深圳信息网2025年5月29日讯（深圳晚报记者 林涛）25岁的深圳白领小琳（假名）为了疾速减肥，采用“一天只吃一顿素食”的节食法，结果三个月后体重不降反增5公斤，还因要紧低钾血症被送医救治。医师指挥，这种“饥一顿饱一顿”的减肥体例不光无效，还会要紧摧残康健。

　　25岁的深圳白领小琳身高1米73，体重90公斤。为了疾速瘦身，她正在社交平台探寻“大基数减肥”，正在“蔬菜断食法”“轻断食”等实质的影响下，小琳早先节食：每天只吃一顿素食，全体戒断碳水化合物。

　　这种节食体例很速激发恶性轮回。太甚饥饿让小琳呈现暴饮暴食动作，通常正在黑夜一餐中就吃掉比平常三餐还众的食品。三个月后，她的体重反增5公斤，还一再呈现心悸、头晕等症状。最终，小琳因要紧不适被送往深圳市第三百姓病院就诊。

　　“反省涌现患者血钾浓度要紧偏低，确诊为低钾血症。”心内科医师叶福银体现，小琳的处境是楷模因永远养分摄入亏欠导致的电解质错杂。更令人忧虑的是，反省还涌现她的尿酸偏高。经临床养分科会诊，医师为小琳订定了“低嘌呤限能量平衡饮食”计划，助助她规复康健。

　　良众人被社交平台上的节食减肥形式误导，现实上这种体例万分损害。“节食正在短期间看来，或许会有用，不过特别伤身。”临床养分科医师杨信尊指出，疾速减肥会给身体带来一系列副效率，蕴涵脱发、乏力、皮肤变差，女性还或许呈现月经错杂。

　　医师夸大科学减肥需求独揽三个法则：最初是“管住嘴”，引荐采用范围能量平均伙食、高卵白伙食等循证医学外明有用的体例；其次是“迈开腿”，顺序运动能有用刷新腹型肥胖；结尾是动作干涉，通过心情评估、认知安排等体例创办康健生存民风。

　　杨医师指挥，减肥没有捷径，提议到正轨病院临床养分科寻求专业指示。现在，正在医师指示下科学饮食的小琳，终归走上了康健减重的正道。